2013年1月2日 星期三

回春功 作者:科學氣功學會理事長吳長新


 回春功(身心靈的修煉)

        現代人身心壓力快速紓解、回春功法

【預  備  式】
1.自然站立,兩腳分開,約與腋窩同寬,全身放鬆,面帶微笑,唇齒輕閉,自然呼吸。
2.雙手輕搓,同時用心默唸或頌讀「心靈口訣」一至三遍。

【正  功  法】
1.以腰為軸,左右扭轉,帶動全身肢體,雙手前後自然擺動。   
2.接著,前手自然拍打小腹部,後手背拍打腰背部。
3.接著,身體順勢下蹲,上身仍然保持正直,動作由小而漸大,前手由下而上過肩拍擊頸肩、後背;後手仍然以手背拍擊腰背部。
4.拍擊同時,也可用心默唸或頌讀「心靈口訣」一至三遍。
5.接著,回復預備式,輕搓雙手,嚥津一口(嚥一口口水),然後輕拍身體,散步收功。

 【心靈口訣】 
扭腰轉臀雙擺手,謝天謝地謝父母,敬天敬地敬眾生;全民健康我快樂,大地春回我健美,無病無痛樂年年。~

【功       能】
 1.「有病看醫生,健康靠自己」,天天習練,一週見效,能感應天地,持之以恆,將永遠不再擔心有「潤八月、1221世界末日」等魔咒。
 2.輕鬆搓手+扭腰轉臀、拍打身體+用心默唸或頌讀「心靈口訣」,祝福您,可具體得到「身心靈」的平衡,有效拉伸「五臟六腑、十二經脈」,促進全身「微循環」的氣血通暢,得到 不病強身、健康美麗的功效!~

【注意事項】 
1.以腰為軸,雙手不出力,隨著扭腰轉臀自然擺動,頭向前看,身體像麻花一樣的轉通便瘦腰強肝腎。
2.動作自然後,稍帶意念,前手輕拍小腹部,後手輕拍腰背部, 絕不勉強,循序漸進、持之以恆最為重要  。  
3.「正確氣功拍打」以「鬆掌拍打法」為主,精髓是「用勁用氣不用暴力」,絕不是使命大力。